Поддержка и защита иммунитета
Иммунная система человека помогает избавляться от вредных внешних и внутренних факторов, влияющих на самочувствие человека, и должна находиться в сбалансированном состоянии, чтобы вовремя предотвращать обострение хронических заболеваний или развития новых.
Первыми признаками снижения иммунитета являются:
- Быстрая утомляемость;
- Повышенная сонливость и слабость;
- Снижение активности;
- Повышенная нервозность и раздражительность.
Следствием нарушения деятельности иммунной системы являются частые простудные и вирусные заболевания, протекающие длительное время и с трудом поддающиеся лечению, проблемы с ЖКТ, герпес. Для улучшения самочувствия необходимо принимать срочные меры, так как организм становится очень уязвимым и таким образом взывает о помощи.
Снижение иммунитета наблюдается после перенесенной инфекции, хирургического вмешательства, лучевой химиотерапии. Иммунодефицитные состояния вызваны нарушениями работы определенных звеньев иммунитета, чаще всего носят врожденный характер и начинают формироваться на этапе внутриутробного развития. В любом случае, необходимо обратиться к врачу и начать лечение, чтобы восстановить иммунитет. Лечение иммунодефицитного состояния это уже следствие перенесённой болезни или травмы, когда недостаточно сильный иммунитет уже исчерпал свой ресурс в борьбе за здоровье организма и нуждается в восстановлении и защите.
В результате воспаления или развития опухоли может усилиться свободнорадикальная активность, что также негативно отражается на состоянии организма в целом. В таком случае на помощь приходят препараты антиоксиданты. После прохождения курсов химио- и лучевой терапии неизбежны сбои в системах и внутренних органах человека, негативные изменения в клетках и тканях, а так же снижение иммунитета. После столь серьезных процедур организму необходима реабилитация после лучевой химиотерапии. Существует ряд эффективных препаратов направленного действия (биологически активные комплексы и фитокомплексы), способные восстановить иммунитет такого пациента. Эффективность таких препаратов доказана клинически.
Для поднятия иммунитета надо соблюдать общие рекомендации, которые восстановят силы и выносливость организма:
- Избегать стрессовых ситуаций. Стресс вызывает серьезные изменения во всех системах и в работе внутренних органов человека. Для улучшения самочувствия необходимо восстановить физические и психические силы пациента. Для восстановления физической активности подойдут занятия спортом, пробежки или прогулки. Психическое состояние улучшится, если пройти курс психотерапии, поговорить с близкими людьми.
- Соблюдать режим сна и отдыха. Нарушение режима сна-бодрствования приводит к сбоям в работе иммунной системы. Регулярный недосып нельзя компенсировать за счет длительного отдыха в выходные дни.
- Вести активный образ жизни: пешие прогулки, бег, занятие аэробикой, йогой тонизируют организм, придают бодрости, заряжают энергией. Надо выбрать физические упражнения по душе и регулярно их выполнять, чтобы поддерживать иммунную систему;
- Придерживаться правильного сбалансированного питания. Это значит не только есть необходимые продукты, но и соблюдать режим питания. Не принимать пищу, богатую клетчаткой, белками, жирами и углеводами, за несколько часов до сна, чтобы она успела перевариться. Регулярно есть мясо, рыбу, фрукты, овощи, продукты, содержащие достаточное количество витамина C, а так же принимать витаминные комплексы для поддержки иммунитета в период сезонных обострений вирусных инфекций.
- Соблюдать питьевой режим. Организм на 80% состоит из воды. Для поддержания водного баланса и регулирования обменных процессов в организме нужно ежедневно выпивать от 1,5 до 2 литров воды.
- Нормализация работы органов ЖКТ. Самочувствие человека зависит не только от того, что мы едим, но и как усваивается пища. Если пищеварительная система работает нормально, организм усваивает поступающие с пищей витамины, микроэлементы, то это благотворно сказывается на иммунитете.
- Принимать поливитамины и иммуномодуляторы (по назначению врача). Не стоит заниматься самолечением. Восстановление иммунной системы длительный процесс, который требует постоянного врачебного контроля. Для укрепления иммунитета можно воспользоваться средствами народной медицины и принимать настои из эхинацеи, китайского лимонника, женьшеня и других трав.
- Избегать незащищённых сексуальных отношений. Причиной иммунодефицитного состояния может стать ВИЧ-инфекция, которая передаётся половым путём. Частая смена партнёра многократно усиливает риск заражения этим недугом и может привести к серьёзным последствиям.
Вирусные заболевания, вызванные большой группой вирусов (герпес, опоясывающий лишай, ветряная оспа, полиомиелит, корь, краснуха и другие) вызывают ухудшение самочувствия и требуют лечения под наблюдением врача. Терапия вирусных инфекций заключается в приеме лекарственных и нелекарственных препаратов для восстановления иммунной системы. Иммунитет после перенесенной инфекции восстанавливается с помощью соблюдения правил и рекомендаций, перечисленных выше.